Ja så er jeg igang igjen med ny runde på PSMF. Har ikke bestemt om jeg skal leve vanlig lavkarbo til helgen og kun kjøre PSMF i ukene, får se hvor motivert jeg er iløpet av uka
Ja så var dag 2 på PSMF nesten over og det har gått utrolig greit. Veiieng etter 2 dager på psmf -1,3 kg 2 på PSMF nesten over og det har gått utrolig greit. 2 dager på psmf
Full Proteinrik og god frokost alternativ for psmf dietten. 1. Visp eggehvitene med salt & pepper. 2. Begynn med å steke paprikaen i stekepannen, ha i ca
Jeg pleier å blande sammen hakket agurk, løk og tomat, og krydre med salt og oregano (når jeg ikke er på PSMF har jeg oppi en skvett virgin olivenolje også), og spise det sammen med taco
Endelig har jeg kommet til den siste dagen i denne runden med PSMF. Jeg satser på å kjøre vedlikehold resten av juli og hele august, og så starte en ny runde med PSMF i begynnelsen av september
Ingen karbohydrater, 15 g protein pr 100 g vare og med et gunstig nivå av omega 3 fettsyrene DHA og EPA, passer perfekt på PSMF. Jeg brukte også en skive ost med 10% fett selv om man egentlig ikke burde bruke det på PSMF
-) Er jo på psmf disse dagene, så da unngår jeg store deler av fettet. -) er jo så mye enklere med maten på lchf enn på psmf som lett blir kjedelig mat om en ikke planlegger skikkelig
I dag har jeg spist PSMF i 10 dager, og i morgen er første spisedag på denne runden. Det føles som om jeg fint kunne klart meg uten den spisedagen, men det er ikke anbefalt å gå lenger enn 10 dager før man fyller opp med karbo for å øke leptinnivået i kroppen
Jo, feiring av endt PSMF diett med Nina er også planlagt. 28 hele dager igjen. I går blogget jeg ikke. Da var det karbo-dagen min og jeg gadd rett og slett ikke - for å si det rett ut
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.