Fyllet er dessuten proteinberiket med protein pulver. Ulike proteinpulver kan du lese om her. 30g Casein protein pulver (vaniljesmak)*. 30g Casein protein pulver (vaniljesmak)*
Hei, hei. . Står det bra til. Det er så stille fra dere- har dere tatt ferie. ). Uansett tenkte jeg å tipse dere om en sunn type snacks jeg kom over på Centra her om dagen
Denne pizzaen er proppfull av proteiner. Pizza på en mandag, det er ikke galt. Og om man i tillegg har fått inn ukas første treningsøkt er mandagen perfekt
Skikkelig saftig, metter lenge og full av proteiner. Til en kake trenger du 100 gram mandler 50 gram gresskarfrø 50 gram kokosmasse (kan byttes ut med mer frø) 3 små bananer 4 egg Noen dråper vanilje essens eller 30 gram proteinpulver med vaniljesmak 1 ts kardemomme 1 ts bakepulver Slik gjør du
Sjokoladekake - uten hvetemel, uten sukker, mager og proteinrik. 2 eggehvitter1 egg50 gram kesam (jeg brukte vaniljekesam, det går nok fin å bruke vanlig kesam også)2 ss kakao (for kraftigere sjokoladesmak tilsetter du litt ekstra kakao)2-3 ss sukrin1/2 ts bakepulver20 gram sjokoladeproteinpulver15-20 gram kokosmel (kan bruke mandelmel)1/2 dl sterk kaffe (kan sløyfes) . Ca 400 kcalCa 46,5 gram proteinCa 18,8 gram fettCa 11,7 gram karbohydrat
- Men du kan godt få lov til å lage en sunnere versjon altså. Du tenker kanskje at alt jeg lager her hjemme blir godkjent, også når det er sunnere, men sånn er det ikke
Disse proteinbarene smakte helt nydelig så legger oppskriften ut igjen. Proteinbarer er veldig enkelt å lage og supert å spise etter en treningsøkt eller som lørdagsgodt / snop
Det er søndag allerede, med fri i morgen OG finvær meldt – så deilig. I dag har jeg en sunnere dessert til dere, den hadde sin plass i påskeutgaven til Shape-Up og nå får dere den her
(Bruk gjerne en gulrot som du rasper oppi også – da blir den bare ekstra saftig. Jeg har skrevet om proteinrundstykker tidligere, men jeg nevner de igjen
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.