Du må spise færre kalorier enn du forbruker slik at du kommer i et kaloriunderskudd. Følg meg gjerne på Snapchat (Fitfocuse) for mye sunn mat og tips til en aktiv hverdag
Kjøper du deg noen isformer på Kitchn, eller Åhlens, Nille eller Ikea, så kan du lage en smoothie med alt fra kefir, yoghurt, vannkefir, kombucha, søte chutneys som for eksempel DENNE, melkesyregjæret syltetøy osv
Jeg liker veldig godt å gå i matbutikker i utlandet og kjøper alltid litt forskjellig med meg hjem. Da jeg kjøpte filodeig var det for å lage vårruller, men da jeg lenge har hatt lyst til å lage børek, ble det det denne gangen
Surkål, sylteagurk, syltede rødbeter, bulgarsk yoghurt, syltede vinblader, rakfisk, gammelsaltet sei, svensk surstrømning, koreansk kimchi, umeboshiplommer, miso, fermentert papaya, fermentert ananas og indiske chutneys er alle eksempler på fermentert mat fra hele verden
Her kommer noen tips til hva som er bra å spise /drikke om du trener eller ikke. Uten mat og drikke duger helten ikke, har du nok hørt før, og det er viktig å få i seg nok mat og drikke i løpet av en dag, og ikke minst nok næringsrik matfor at du skal kunne yte maksimalt både på trening og ellers i hverdagen
Bakeprotein designa for baking og matlaging. Det er lett å bli forvirra i en jungel av kosttilskudd, spesielt visst man en fersk innenfor alternative ingredienser
Jeg skal ikke komme med en fasit på om/når/hva du skal spise før en treningsøkt, for dere vet jo godt at det ikke finnes, men jeg kommer gjerne med forslag til hva jeg pleier å spise
For lite mat i den forstand at maten de spiser inneholder for lite næring. Mat er ikke "fienden", det er din beste samarbeidspartner på veien mot en flott og sunn kropp, overskudd og energi
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.