"Etter en treningsøkt er det viktig at kroppen raskt får tilført det den trenger av næringsstoffer og væske slik at restitusjonsprosessen blir optimal", i følge Olympiatoppens ernæringsavdeling
Trener du, er maten minst like viktig som selve treningen. Kosthold og matvarer. Fettet er ikke så viktig førtrening, det er dessuten også mer tungt fordøyelig
Her er noen tips til (vegetar)mat du kan spise etter trening. For å få i deg fullverdig protein uten å spise matvarer med animalsk opprinnelse må derfor du spise soya, quinoa, hemp eller aller helst blande forskjellige proteinkilder som fullkorn, nøtter, bønner og linser
Takk for at du dele dine trenings og mat tips. Du blir ikke tykk av å spise vanlig mat, men. I dette innlegget har jeg samlet mine beste tips, treningsøkter og sunne oppskrifter
Kyllinglår, tomater og macadamianøtter. Restemat. Matboks med kylling og masse hjemmelaget pesto. Kjempe god middag med svin indrefilet, hasselbakt potet, ovnsbakt tomat, kokt brokkoli og soppstuing
Enzymene og de gode bakteriene som dannes ved fermentering gjør underverker for fordøyelsen og da i særdeleshet når vi spiser tungt førdøyeligematvarer som kjøtt, fisk, melkeprodukter og bønner
Uten mat og drikke duger helten ikke, har du nok hørt før, og det er viktig å få i seg nok mat og drikke i løpet av en dag, og ikke minst nok næringsrik mat for at du skal kunne yte maksimalt både på trening og ellers i hverdagen
Dagens treningsøkt ble på Lambertseter sammen med fineste Lill A. Vi var så ‘heldige’ at ventilasjonen ikke fungerte der, men jeg har jo blitt herdet på akkurat det området
La den gjerne stå noen timer før den serveres, da får du frem alle de gode smakene. "Lofoten" sine fiskeprodukter har et høyt innhold av fisk, det er virkelig MAT i deres produkter
Det er dekorativt å drysse over litt olje eller ha i en klatt rømme/kesam rett før servering. Jeg hadde helt flatt batteri idag etter en lang Mandag, så da passet det så godt med ekstra sunn og næringsrik mat
Smoothie er noe av det beste jeg vet etter trening. Jeg tenkte jeg kunne gi dere litt tips på hva jeg pleier å ha oppi blenderen min, for å lage smoothien etter trening ekstra næringsfull
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.