I dag server jeg dere dette før-treningsmåltidet. Før en treningsøkt så synes jeg det er best å spise lett, gjerne en kombinasjon av proteiner og karbohydrater, og gjerne med litt frukt og grønt
Vi som bare har et par-tre økter ukentlig trenger. "Etter en treningsøkt er det viktig at kroppen raskt får tilført det den trenger av næringsstoffer og væske slik at restitusjonsprosessen blir optimal", i følge Olympiatoppens ernæringsavdeling
Desserter, Is og Bakverk. Ønsker dere en fantastisk torsdag - nå er sola tilbake. Jeg har løpt forbi de x antall ganger i skogen uten å i det hele tatt smake på de
---. Børek med frisk salat og litt crème fraîche. ---. Vanligvis tror jeg den er fyllt med grønnsaker og ost, men jeg har aldri spist det noe sted og er heller ikke kjent med tyrkisk mat
Havregryn inneholder næringsrike karbohydrater, proteiner, jern ogB-vitaminer. Uten mat og drikke duger helten ikke, har du nok hørt før, og det er viktig å få i seg nok mat og drikke i løpet av en dag, og ikke minst nok næringsrik mat for at du skal kunne yte maksimalt både på treningog ellers i hverdagen
Det passer til det aller meste, jeg valgte å ha det til chili- og currykylling. En-arms hantelro. Dagens treningsøkt ble på Lambertseter sammen med fineste Lill A
Jeg har snakket med veldig mange som ikke liker fisk på grunn av konsistensen, og derav lar vær å spise det - noe som er veldig synd da fisk inneholder mye av det kroppen trenger
-). Det gjør at jeg sparer penger, spiser sunnere og spiser ikke for mye. -). Tilbehør som kokte grønnsaker kan være gullerot, brokkoli, sukkererter og grønne erter
Jeg har fulgt lavFODMAP-dietten i stor grad de siste to årene og skrevet mye om den, men jeg kan ikke stå for dette kostholdet lenger, rett og slett fordi det ikke fungerer for meg
I dag skal du få et lite lunch- eller middagstips. Nydelig, naturlig og god søtpotetsuppe. Oftest bruker jeg søtpotet i bakst, som “bakt potet” eller søtpotetfrites, men den gjør seg veldig godt i suppeform også
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.