Endelig tid for PIZZA!
Miss Mowmow
Miss Mowmow
  • Vurder denne oppskriften!
  • Din vurdering
Sammenlagt vurdering 0 0 vurderinger

Ingredienser

  • 2 dl speltmel
  • 0,5 dl fiberfin
  • 1 ss olivenolje
  • 1/2 pakke tørrgjær
  • 20 g kokosmelk
  • 1 ts cocosa
  • 2 ss peanøttmel
  • 1 ts soyasaus
  • 2 ts chilisaus
  • 1 ts revet ingefær
  • 1 fedd hvitløk
  • 1/2 lime
  • 3 lagde vi hver vår stasjon og kjørte alle øvelsene sammen. Det er 40 sek arbeid og 40 sek pause, 3 sett Dermed får du 2 min pause fra du er ferdig med en øvelse til neste gang du skal gjøre den, samtidig som du holder pulsen oppe siden du gjør en annen øvelse i mellom. På programmet vi kjørte i dag var det knebøy/renegade rows, stående roing/push ups, planke/ gående utfall, bicepscurl/militærpress og strake markløft/trisett franskpress, tricepspress og benkpress. En god og effektv økt, som jeg håper at jeg tar meg tid til å gjennomføre med jevne mellomrom! Alltid best om man trener den litt kontinuerlig!
  • hermetiske tomater
  • chili
  • hvitløk
  • rødløk
  • ananas
  • cashewnøtter

Instruksjoner

Kommentarer

Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.